| 荠菜竹笋肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 799克 | 荠菜竹笋肉饺热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡，相当于吹雪机261分钟消耗的热量...270 | |||||
荠菜竹笋肉饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
竹笋（适量）、猪肉（适量）、荠菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 原料
2/7. 肉糜放入葱姜盐鸡精胡椒粉料酒拌匀
3/7. 笋切碎煮一下
4/7. 将芥菜和笋放入肉中
5/7. 荠菜竹笋肉馅
6/7. 我是拿来包饺子
7/7. 荠菜竹笋肉饺
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、消食、利尿通便等功效；可与苦瓜、木耳、鸡肉搭配；与糖浆、羊肝、红糖相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、滋肝阴、补钙等功效；可与魔芋、苋菜、紫菜搭配；与豆类、海螺、首乌相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利水、降血压、抗凝血等功效；可与豆腐、黄鱼、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 荠菜竹笋肉饺热量1174 千卡
- 脂肪31.43 克
- 蛋白质19.31 克
- 碳水化合物26.46 克
- 钠78.9 毫克
- 钙229 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾1192 毫克