| 超简单微波炉地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 超简单微波炉地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于打猎41分钟消耗的热量...300 | |||||
超简单微波炉地瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1个）
1/6. 把地瓜洗净，用削皮刀削去皮
2/6. 把削去皮的地瓜切成薄片（5mm左右）
3/6. 放在大盘子内
4/6. 盖上一个盘子
5/6. 放入微波炉微波8-10分钟（根据微波炉功率和地瓜大小）
6/6. OK美味出炉了
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血脂、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单微波炉地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克