| 红萝卜清炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 211克 | 红萝卜清炒木耳热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于飙车8分钟消耗的热量...360 | |||||
红萝卜清炒木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（一只）、木耳（10朵）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 红萝卜洗净切成花形，用水泡一下备用。
2/4. 木耳洗净，切开，用水泡开备用。
3/4. 起油锅，将红萝卜和木耳一起爆炒5分钟，盖上锅盖3分钟。
4/4. 加上盐，麻油即可上菜啦！
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、健胃消食等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、贫血、防癌等功效；可与海蜇、海蜇皮、春笋搭配；与猪血、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜清炒木耳热量49 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物11.35 克
- 钠71.7 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾153 毫克