| 鱼片菜心汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 297克 | 鱼片菜心汤热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于空手道6分钟消耗的热量...600 | |||||
鱼片菜心汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲩鱼（半斤）、菜心（一斤）、姜片（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 菜心洗净量干。
2/6. 鲩鱼切片，加入姜丝，生油，盐调味。
3/6. 烧开6碗水。加入姜片。
4/6. 加入菜心，生油适量，煲5分钟。
5/6. 加入鲩鱼片，2分钟即可。
6/6. 加入盐即可。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、润肠、清热解毒等功效；可与鸡肉、鸡肉、香菇搭配；与南瓜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼片菜心汤热量56 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克