| 自制元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 自制元宵热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于做作业507分钟消耗的热量...108 | |||||
自制元宵的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、糯米粉（适量）、猪油（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/8. 先做元宵馅 把花生炒熟，用料理机磨碎
2/8. 把磨好的花生末放入白糖
3/8. 猪油拌匀 元宵馅就做好了
4/8. 糯米粉加入适量的清水和好面
5/8. 揪一小块在中间按出小窝
6/8. 放上一点花生馅
7/8. 收口揉圆
8/8. 在帘子上撒些面粉，把包好的元宵摆在上面冷冻，完全冻住的时候取下
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、清咽止咳、预防动脉硬化等功效；可与猪蹄、黄豆、红枣搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制元宵热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克