| 酱爆鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 酱爆鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于蛙泳22分钟消耗的热量...600 | |||||
酱爆鱿鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、盐（适量）
1/6. 鱿鱼去除内脏清洗干净
2/6. 切丝
3/6. 放入沸水中焯烫
4/6. 看鱿鱼卷曲 捞出沥水
5/6. 锅中放入适量的油 烧热后放入葱花 炒出香味 在放入鱿鱼翻炒几下
6/6. 在放入两勺的蒜蓉辣酱翻炒均匀即可
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱爆鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克