| 蓝莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蓝莓饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于蹦床28分钟消耗的热量...210 | |||||
蓝莓饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、低筋面粉（适量）、黄油（适量）、糖粉（适量）
1/6. 黄油融化，加入适量糖粉，搅拌匀根据自己喜好
2/6. 打入鸡蛋一个，搅匀我用的是一个柴鸡蛋
3/6. 加入蓝莓搅匀，也可以用各种果肉代替
4/6. 筛入低筋面粉搅匀和成需要的形状
5/6. 捏成长条，我是用油纸裹着捏的，保鲜袋也可以。
6/6. 切片放入烤箱，165度20分钟左右即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与荠菜、辣椒、羊排搭配；与菠萝、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克