| 薏米眉豆茨实汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 眉豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 200克 | 薏米眉豆茨实汤热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于网球99分钟消耗的热量...420 | |||||
薏米眉豆茨实汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
脊骨/瘦肉（300克）、眉豆（100克）、薏米（100克）、茨实（30克）
1/4. 汤煲中放入清水（水位放至汤煲的一半），眉豆、薏米、茨实洗干净倒入汤煲中.
2/4. 带肉脊骨买的时候就让别人切好，回来后洗干净。
3/4. 放入烧开的水里氽烫一下，去去血水，然后也放入汤煲中。
4/4. 所有材料都放入后，待汤煲中的水烧开后，调小火慢慢煲1.5～2小时就可以喝了～喝不习惯淡的汤，可以加少许盐哟。
食材功效信息
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾化湿、化湿消暑等功效；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、抗癌、防癌等功效；可与南瓜、红豆、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米眉豆茨实汤热量695 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物136.699999 克
- 钠90.1 毫克
- 钙102 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾763 毫克