| 烤芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 烤芦笋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打猎6分钟消耗的热量...300 | |||||
烤芦笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、橄榄油（适量）、大蒜（适量）
1/4. 烤箱预热，200度即可。芦笋若老，去皮，若嫩，洗净即可
2/4. 滴一些橄榄油，拍几瓣大蒜放进去
3/4. 若喜欢吃培根，也可以将芦笋切成4厘米的小段，用培根卷好，牙签叉牢
4/4. 看你芦笋的老嫩程度烤5-7分钟
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、治疗高血压等功效；可与猪肉、白果、青蟹搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤芦笋热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克