| 青椒煎蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒煎蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于干砌墙33分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒煎蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4枚）、青椒（两颗）、盐（4克）、五香粉（4克）、葱（10克）、姜（10克）
1/6. 葱姜分别切成末。
2/6. 青椒去籽洗净切成小粒。
3/6. 和鸡蛋一起放入碗中。
4/6. 加入盐和五香粉打散。
5/6. 热锅下油，放入打好的蛋液小火煎。
6/6. 煎至两面金黄色盛出即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、防细菌感染等功效；可与黄豆、羊排、菠菜搭配；与豆浆、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒煎蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克