| 什锦排骨滋补汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 什锦排骨滋补汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于上网90分钟消耗的热量...90 | |||||
什锦排骨滋补汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、排骨（若干）、木瓜（半个）、枸杞（若干）
1/2. 先泡排骨10分钟，倒去血水，再倒入沸腾的锅中，层层打血泡
2/2. 请亲们原谅我忘了拍步骤图片啊，排骨炖1个半小时后，加入切好的山药，炖45分钟，再加入切好的木瓜，炖35分钟
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、益精、带下等功效；可与葡萄、韭菜籽、红枣搭配；与猪肝、油菜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦排骨滋补汤热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克