| 肉丝水果苤蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水果苤蓝 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 443克 | 肉丝水果苤蓝热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于水中有氧健身操165分钟消耗的热量...240 | |||||
肉丝水果苤蓝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
水果苤蓝（1/2个）、猪肉丝（1/2杯）、葱花（适量）、生抽（3大勺）、老抽（1/2小勺）、盐（少许）、香油（1大勺）
1/9. 将肉切丝备用。
2/9. 水果苤蓝对切，去皮。
3/9. 水果苤蓝切粗丝。
4/9. 锅内少许油烧温热，放入肉丝划散。
5/9. 加入生抽，老抽炒匀。
6/9. 倒入水果苤蓝丝。
7/9. 再加少许盐。
8/9. 翻炒均匀，几分钟后，撒入葱花。
9/9. 关火加入香油炒匀即可。
食材功效信息
水果苤蓝的热量32千卡（每100克）；具有可宽肠通便、去痰、预防便秘等功效；可与辣椒、樱桃番茄、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、减肥、增强食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉丝水果苤蓝热量661 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠87.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾352 毫克