| 泡椒风味手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 泡椒风味手抓饼热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于化妆149分钟消耗的热量...120 | |||||
泡椒风味手抓饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
手抓饼生饼（1个）、火腿肠（1个）、鸡蛋（1个）、泡椒猪皮（50克）、辣椒油（1匙）
1/9. 先将泡椒猪皮剁碎，火腿肠切片备用，同时预热电饼档。
2/9. 鸡蛋打入预热好的电饼档。打散鸡蛋到手抓饼大小。
3/9. 加入火腿片。
4/9. 上面覆盖泡椒猪皮粒。
5/9. 盖上生饼。
6/9. 盖上电饼档，加热五分钟，
7/9. 翻面继续烤三分钟。
8/9. 刷上辣椒油，根据口味不同也可以刷甜面酱，黄豆酱等。
9/9. 大功告成，可以开整了。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润燥、补肾气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、滋阴润燥等功效；可与百合、香椿、茼蒿搭配；与茶叶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒风味手抓饼热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克