| 香葱虾米煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 244克 | 香葱虾米煎蛋热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于堆肥52分钟消耗的热量...300 | |||||
香葱虾米煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（3个）、虾米（适量）、胡萝卜（适量）、香葱（适量）
1/6. 香葱切碎。老家带的土鸡蛋就是不同一般，特别得香。
2/6. 虾米泡水漂洗，虾本身的盐比较多。
3/6. 将鸡蛋打散和香葱加点盐，最后放入虾米一起搅拌
4/6. 热锅后，放油，大概煎3分种。
5/6. 将整块的煎鸡蛋切成自己喜欢的样子，胡萝卜做成爱心，摆盘
6/6. 美味就是这么简单
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、防细菌感染、养血发胎等功效；可与洋葱、西红柿、银鱼搭配；与甲鱼 、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、通乳汁、镇静等功效；可与黄瓜、丝瓜、藕搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、莴笋、黄豆搭配；与木瓜、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱虾米煎蛋热量258 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质59.1 克
- 碳水化合物14.4 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克