| 烧黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 烧黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于做头发209分钟消耗的热量...150 | |||||
烧黄花鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（2条）、味达美（1勺）、白糖（1勺）、蚝油（1勺）、蒸鱼豉油（0.5勺）、八角（1个）、姜（5块）、葱段（3段）、花椒（1茶匙）、啤酒（330毫升）
1/7. 准备好上述材料后，在锅中放入油，放入花椒炸香，然后把花椒粒捞出放入黄花鱼慢慢煎至表皮酥黄后捞出
2/7. 准备好葱姜
3/7. 煎鱼剩下的油，放入姜片
4/7. 放入葱段
5/7. 放入蚝油 味达美 白糖 八角 盐 蒸鱼豉油 倒入一罐啤酒后放入煎好的鱼
6/7. 待汤烧开转小火慢慢炖直至汤汁变少后大火收汁
7/7. 把鱼从锅里盛出时要小心 我的就不小心弄断了 撒上些香菜末更好
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、益肾补虚、安神止痢等功效；可与黄鱼、圆白菜、西兰花搭配；与胡萝卜、河蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克