| 海带冬瓜腔骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 39千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 海带冬瓜腔骨汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于烫衣服20分钟消耗的热量...120 | |||||
海带冬瓜腔骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪腔骨（5块）、海带（300克）、绿皮冬瓜（200克）、大葱（一段）、盐（适量）、白术（一片）
1/7. 猪腔骨洗干净，焯水备用
2/7. 干海带泡发充分，洗净，切成条
3/7. 冬瓜去瓤，带皮切成大块
4/7. 全部材料入煲中，入葱段、白术，清水适量，小火盖盖煮1小时左右
5/7. 关火前10分钟，放入盐
6/7. 出锅，入碗，汤好鲜美，肉酥烂，海带软烂，冬瓜带皮，形状一点儿没破坏
7/7. 趁热喝，好滋润哪！
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、降血糖、抗癌等功效；可与木耳、丝瓜、生菜搭配；与甘草、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带冬瓜腔骨汤热量39 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克