| 筒易小匹萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 381克 | 筒易小匹萨热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于买东西203分钟消耗的热量...180 | |||||
筒易小匹萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、番茄（适量）、面粉（适量）、温水（适量）、白糖（少许）、酵母（少许）
1/5. 面粉加糖、酵母、温水搡成光滑的小面团，盖上保鲜膜放冰箱冷嘲热讽发酵一夜色第二天早上拿出排气，再揉成光滑的小面团
2/5. 把小面团压扃，用擀面杖擀成边缘稍厚小圆片用小叉子叉上小孔（早上时间紧擀的有点丑）稍醒发片刻
3/5. 涂上蕃茄酱，铺一层一层小蕃茄
4/5. 铺上一层马苏里奶酪和熟香肠片
5/5. 再铺上一层马苏里奶酪入烤箱180度15分钟
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 筒易小匹萨热量608 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠2314.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾616 毫克