| 鲜虾土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 535克 | 鲜虾土司卷热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于乒乓球327分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜虾土司卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司（4片）、虾仁（8个）、胡萝卜（10克）、蛋清（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（少许）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（少许）
1/6. 原料图。
2/6. 将虾仁剁成泥，胡萝卜、葱、姜均切末。
3/6. 虾泥里放入胡萝卜末、葱姜末、一个蛋清、胡椒粉、盐和少许料酒搅拌成馅料。
4/6. 将土司片切去四边，用擀面杖擀成薄片。
5/6. 把调好的馅料涂抹在土司片上（封口处少放些），逐个卷成卷儿。
6/6. 油锅放入少许植物油，放入土司卷小火煎熟即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提高性欲、催乳等功效；可与豌豆、大白菜、紫菜搭配；与茶叶、苦瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；可与卷心菜、鲈鱼、豆浆搭配；与醋、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、去黑头、美容等功效；可与干贝、青椒、海虾搭配；与消炎片、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾土司卷热量1309 千卡
- 脂肪16.3 克
- 蛋白质36.6 克
- 碳水化合物85.1 克
- 钠829.5 毫克
- 钙132 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾278 毫克