| 海蜒雪菜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 180克 | 海蜒雪菜汤面热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于滑水51分钟消耗的热量...360 | |||||
海蜒雪菜汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪菜（80克）、面条（100克）、海蜒（25克）、盐（适量）
1/7. 食材：海蜒（已去头去内脏清洗）、雪菜（已清洗）、面条
2/7. 将已清洗好的雪菜放在案板上切碎。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入海蜒和切好的雪菜翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入面条翻炒一下。
5/7. 然后，加适量的清水煮开、煮上3——4分钟。
6/7. 最后，加适量的盐。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有醒脑提神、化痰止咳、温中利气等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海蜒雪菜汤面热量304 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠3332.2 毫克
- 钙305 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾504 毫克