| 自制菠萝酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 自制菠萝酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于操作42分钟消耗的热量...180 | |||||
自制菠萝酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）、琼脂（适量）、白糖（适量）
1/7. 原料
2/7. 将菠萝用搅拌机打碎
3/7. 倒入不锈钢锅里，放入琼脂
4/7. 加入白糖
5/7. 小火慢慢熬
6/7. 撇去浮沫，熬制二十分钟左右就可以了
7/7. 熬好以后放入瓶子里，放入冰箱，用了摸面包好吃极了
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、保健、利尿等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制菠萝酱热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克