| 雪菜笋尖炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 笋尖 | 克 | 27千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 雪菜 | 克 | 19千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 485克 | 雪菜笋尖炒年糕热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于健美操58分钟消耗的热量...480 | |||||
雪菜笋尖炒年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕（2根）、笋尖（2根）、雪菜（75克）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：年糕、笋尖（已煮熟）、雪菜（已清洗）
2/9. 将年糕放在案板上切成片，待用。
3/9. 将已清洗好的雪菜和已煮熟的笋尖放在案板上切碎。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的笋尖和雪菜翻炒一下。
5/9. 接着，合入切好的年糕，加适量的清水
6/9. 翻炒翻炒。
7/9. 然后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、护发明目、补血等功效；
笋尖的热量19千卡（每100克）；具有清热化痰、清热益气、益气和胃等功效；可与海参、圆白菜、莴笋搭配；与羊肉、豆腐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、温中利气、消食等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜笋尖炒年糕热量463 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物43.7 克
- 钠3361 毫克
- 钙334 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾839 毫克