| 豆渣素肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 豆渣素肉松热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于槌球52分钟消耗的热量...150 | |||||
豆渣素肉松的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、葱（1段）、酱油（2汤匙）、盐（2/1勺）、白糖（2/1勺）
1/7. 准备豆渣放入微波碗，或瓷器中。
2/7. 放入切段的大葱，加盐，酱油糖。
3/7. 拌均匀。
4/7. 放微波炉高火4分钟。
5/7. 时间到，拿出豆渣拌匀。
6/7. 再放微波炉高火4分钟。如此反复至到豆渣没有水份。
7/7. 拿出过筛晾凉即成篷松的美味肉松。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、生津止渴、补中益气等功效；
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营养信息
- 豆渣素肉松热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克