| 桂花味水果奶酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 785克 | 桂花味水果奶酪热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于做作业190分钟消耗的热量...108 | |||||
桂花味水果奶酪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桂花米酒（约180毫升）、芒果（适量）、草莓（适量）、牛奶（二袋）
1/6. 将米酒过滤，只留汤汁，约180ML，米粒不要丢弃，还可留做它用。
2/6. 将牛奶加约30克糖中小火煮至锅边稍稍冒泡，边煮边将糖搅匀。
3/6. 将牛奶锅放入水槽中使它快速变冷，然后加入米酒，并搅匀。
4/6. 分别装入容器中。
5/6. 分别盖上保鲜膜，用牙签扎几个洞，中火上锅蒸十五至二十分钟。
6/6. 放凉后，或放冰箱，吃时放入切好的水果丁即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、大便秘结、减肥等功效；可与山楂、冰糖、橙子搭配；与樱桃、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花味水果奶酪热量342 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物22.66 克
- 钠2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾321 毫克