| 蜜汁鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蜜汁鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于羽毛球230分钟消耗的热量...270 | |||||
蜜汁鸡腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、胡椒粉（适量）、蜂蜜（适量）、白醋（适量）
1/10. 鸡腿
2/10. 调料
3/10. 鸡腿洗净用叉子打洞
4/10. 放入耗油 生抽 葱姜 五香粉胡椒粉盐味精
5/10. 搅拌均匀放冰箱腌制半天 在烤前1个小时左右拿出来风干
6/10. 蜂蜜加适量白醋调匀
7/10. 将蜂蜜醋均匀的涂抹鸡腿的两面
8/10. 先250度的火烤制5分钟后翻面以200度的火烤30分钟
9/10. 最后8-10分钟的时候翻到正面在图上一层蜂蜜醋
10/10. 蜜汁鸡腿
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚损、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克