| 炸金币热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 炸金币热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于有氧运动51分钟消耗的热量...350 | |||||
炸金币的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（4个）、鸡蛋（2个）、面包糠（适量）、面粉（适量）
1/8. 裹上蛋液。
2/8. 然后简单的沾上面粉。
3/8. 再裹上蛋液，注意，有时候会有没有裹上的地方，要再补上一点，不然就裹不是面包糠了。(忽略糊图吧！)
4/8. 然后放面包糠里滚一下，要轻轻捏一下，不然炸的时候都是渣，但是不要太使劲，不然不好吃了。
5/8. 全部搞完，累shi了，还是两个人分工一下比较好，一个一个的忒累了。
6/8. 炸的时候小火，大一点一转头就糊了，如果实在不好调就等油热了，关火，用油温炸，虽然时间有点慢，但是至少不会糊。
7/8. 拍图片的时候，吃了一半了，所以有点少哈。
8/8. 光吃这个感觉缺点什么，可以配点蘸料什么的，番茄酱了，辣椒粉啊，看个人口味，想咋吃咋吃。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肠胃、滋肝阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与北极虾、干贝、香椿搭配；与红薯、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸金币热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克