| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做作业55分钟消耗的热量...108 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（300克）、水（80毫升）、盐糖（适量）、五香粉（1匙）、料酒（2勺）、橄榄油（2勺）
1/8. 准备材料。
2/8. 鸡蛋加水打散，加入调味料。
3/8. 加入韭菜末。
4/8. 加入面粉，搅匀。
5/8. 加入橄榄油。
6/8. 搅拌均匀。
7/8. 取适量倒入平底锅。
8/8. 小火，翻面，至焦黄。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、润肺利咽等功效；可与丝瓜、牡蛎 、韭菜搭配；与豆奶、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克