| 烤燕麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 烤燕麦热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于誊写43分钟消耗的热量...138 | |||||
烤燕麦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、大燕麦（200克）、红糖（80克）、黄油（30克）、牛奶（15克）、泡打粉（1茶匙）、盐（1茶匙）、坚果干果（40克）、香草精（1茶匙）
1/9. 准备大碗放麦片
2/9. 加牛奶搅拌
3/9. 加鸡蛋搅拌
4/9. 放入红糖盐和泡打粉
5/9. 再加融化的黄油
6/9. 之后随意加喜欢的干果坚果，我还放了新鲜的蓝莓
7/9. 烤箱175C预热好后放进中层 40分钟
8/9. 加牛奶很赞
9/9. 和酸奶也很搭～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与圆生菜、百合、生菜搭配；与糖精、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤燕麦热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克