| 花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 143克 | 花生酱热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于种花95分钟消耗的热量...270 | |||||
花生酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生仁（适量）、维他美仕料理机（适量）
1/3. 半斤花生仁小火炒熟，放凉，倒入料理机
2/3. 打开手动挡，先慢后快，三遍后搞定，也就两分钟的样子
3/3. 开吃吧
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有抗老化、降血压、健脑益智等功效；可与莲子、粳米、鲤鱼搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱热量426 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克