| 清炒海鲜菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 清炒海鲜菇热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于摔跤16分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒海鲜菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海鲜菇（500克）、葱（1段）、姜（1块）、大蒜（3个）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、酱油（1勺）、食用油（3汤匙）
1/5. 原料
2/5. 海鲜菇洗净，葱姜蒜切片
3/5. 大火爆香葱姜蒜
4/5. 放海鲜菇翻炒两分钟，加各种调料调味，这时候海鲜菇会析出大量水分
5/5. 继续翻炒至汤汁变少即可
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防便秘、治便秘等功效；与白酒、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒海鲜菇热量95 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克