| 山药酱肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 572千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 742克 | 山药酱肉汤热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于壁球62分钟消耗的热量...720 | |||||
山药酱肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山药（1条）、瘦肉（400克）、胡萝卜（1个）、盐糖（适量）、老抽（1勺）、生抽（1勺）、蚝油（1勺）、生粉（1匙）
1/7. 准备材料。
2/7. 切片，切丝。
3/7. 加入配料腌制入味。
4/7. 下锅炒散。
5/7. 倒入蔬菜。
6/7. 加水，大火煮开，转小火煮10分钟。
7/7. 可以开喝了！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、益精、帮助消化等功效；可与玉米、羊肚、甘蔗搭配；与胡萝卜、油菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、止消渴、滋阴润燥等功效；可与芸豆、苋菜、大白菜搭配；与首乌、基围虾、杏相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、抗癌等功效；可与羊排、绿豆芽、莴笋搭配；与苹果、杏、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药酱肉汤热量746 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠76.1 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾518 毫克