| 蚝油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 蚝油杏鲍菇热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于瘦身操22分钟消耗的热量...354 | |||||
蚝油杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（300克）、胡萝卜（1个）、辣椒（2个）、葱（1棵）、蚝油（2.5匙）、白糖（0.5匙）
1/8. 准备材料
2/8. 杏鲍菇，胡萝卜，辣椒，葱切丝
3/8. 锅中烧开水将杏鲍菇倒入汆1分钟
4/8. 捞出杏鲍菇过凉水
5/8. 将杏鲍菇挤干水份备用
6/8. 锅中加适量油，大火将胡萝卜，辣椒，葱倒入快速翻炒几下
7/8. 把杏鲍菇倒入，加蚝油，糖翻炒均匀
8/8. 装盘出锅，是不是很快^_^
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、消食等功效；可与大米、西瓜、蜂蜜搭配；与木瓜、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油杏鲍菇热量132 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克