| 杏鲍菇拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 杏鲍菇拌黄瓜热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于编织30分钟消耗的热量...210 | |||||
杏鲍菇拌黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、胡萝卜（半根）、黄瓜（1根）、香菜（1棵）、盐（适量）、白糖（少许）、花椒（10粒）、芝麻油（少许）、食用油（少许）
1/6. 食材洗净
2/6. 锅加清水烧开，下入杏鲍菇煮10分钟左右捞出放凉水中投凉
3/6. 杏鲍菇，黄瓜，胡萝卜切丝，香菜切小段
4/6. 炒锅入少许油，下入花椒粒小火炸花椒油
5/6. 食材放入盆内，加入花椒油，盐，白糖少许，芝麻油少许拌匀装盘
6/6. 完成
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、抗癌等功效；可与香菇、豆浆、蜂蜜搭配；与猕猴桃、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇拌黄瓜热量106 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克