| 鱿鱼糯米肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 284千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 80克 | 鱿鱼糯米肠热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于扎马步71分钟消耗的热量...240 | |||||
鱿鱼糯米肠的做法共13个步骤
食材主料/辅料
大个鱿鱼（2个）、红萝卜丁（50克）、肉丁（50克）、糯米（80克）、泡水香菇（4个）、姜片（5块）、八角（5个）、花椒（10个）、料酒（1汤匙）、酱油（2汤匙）、老抽（2汤匙）、蚝油（1汤匙）、盐（1勺）
1/13. 再加入一勺蚝油和一勺酱油拌匀。
2/13. 拌好的糯米馅料。
3/13. 将两个鱿鱼罐入糯米馅料。
4/13. 开口处用牙签固定住。
5/13. 上煮锅加入适量水，姜片、八角、花椒、两勺老抽和一勺酱油适量的盐料酒煮开。（水的份量没过鱿鱼就行）
6/13. 放入鱿鱼。
7/13. 盖紧煮开后，转小火煮35分钟左右捞出。
8/13. 煮好的鱿鱼等凉却至不烫手切片。
9/13. 成品。
10/13. 放入鱿鱼。
11/13. 盖紧煮开后，转小火煮35分钟左右捞出。
12/13. 煮好的鱿鱼等凉却至不烫手切片。
13/13. 成品。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止虚汗、延年益寿等功效；可与枣、乌鸡、葡萄搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱿鱼糯米肠热量284 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克