| 双色水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 701克 | 双色水饺热量/卡路里2015千卡 | |||
 热量2015千卡，相当于扫地672分钟消耗的热量...180 | |||||
双色水饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、芹菜（适量）、面粉（800克）、香菇（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/11. 紫甘兰切碎
2/11. 用搅拌机打汁后留用。
3/11. 用紫色的菜汁和面。
4/11. 取一半面放一个鸡蛋和面
5/11. 和好的面用保鲜膜覆盖
6/11. 准备切菜
7/11. 切好菜后搅买好的肉馅，做成饺子馅
8/11. 开始保饺子
9/11. 包好的成品
10/11. 在锅里很漂亮
11/11. 装盘了！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、补虚等功效；可与冬笋、鸡腿菇、牡蛎搭配；与百合、香菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、养血补虚、开胃等功效；可与牛腩、明虾、北极虾 搭配；与牡蛎、蛤蜊、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色水饺热量2015 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克