| 酱香蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 531克 | 酱香蘑菇热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于健身操58分钟消耗的热量...280 | |||||
酱香蘑菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（400克）、黄豆酱（2勺）、葱（1段）、鸡精（1勺）、香油（1/2勺）、酱油（1勺）、大蒜（1个）、姜（1块）、食用油（3汤匙）
1/5. 准备好材料
2/5. 蘑菇撕成条，葱姜蒜均切片
3/5. 油热放葱姜蒜炒香
4/5. 加蘑菇翻炒两分钟
5/5. 放黄豆酱翻炒均匀加各种调料调味，再炒两分钟即可
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、改善神经功能、化痰等功效；可与鸡翅、豌豆、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有美白护肤、预防癌症、降血脂等功效；
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营养信息
- 酱香蘑菇热量269 千卡
- 脂肪1.54 克
- 蛋白质15.38 克
- 碳水化合物24.39 克
- 钠3611.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7 毫克
- 钾508 毫克