| 简单自制菠萝果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 简单自制菠萝果酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于穿衣服64分钟消耗的热量...120 | |||||
简单自制菠萝果酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、白糖（2大勺）、淀粉（适量）
1/8. 菠萝去皮，切块备用。
2/8. 放到料理机中，加2大勺白糖。
3/8. 一起搅打成泥状。
4/8. 倒进不粘锅内，小火熬开。
5/8. 淀粉加水调成水淀粉。
6/8. 慢慢的倒入菠萝中，边倒边搅拌。
7/8. 直到成为自己想要的浓度为止。
8/8. 放凉，放到玻璃瓶中密封。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、健胃消食、促消化等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单自制菠萝果酱热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克