| 糖醋带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 糖醋带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于铺瓷砖141分钟消耗的热量...270 | |||||
糖醋带鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、醋（2勺）、蚝油（2勺）、白糖（4勺）、郫县豆瓣（1勺）、葱（1棵）、姜（1块）、干辣椒（5个）
1/9. 带鱼切段裹少许面粉炸黄捞出
2/9. 葱、姜切丝，干红辣椒备用
3/9. 所有调味料倒入碗中调成味汁
4/9. 炒锅油烧热，倒入葱、姜、干红辣椒爆香
5/9. 倒入味汁煮沸
6/9. 倒入带鱼块
7/9. 煨至汤汁收浓关火
8/9. 简单
9/9. 美味
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、预防高血压、养肝补血等功效；可与香菇、木瓜、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋带鱼热量635 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克