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巧克力奇普饼干

巧克力奇普饼干的热量和减肥功效

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巧克力奇普饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋36千卡143千卡12.56克9.51克
总量25巧克力奇普饼干热量/卡路里36千卡
乘双连雪橇 热量36千卡,相当于乘双连雪橇5分钟消耗的热量...420

巧克力奇普饼干的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(25克)、低筋面粉(100克)、红糖(30克)、大杏仁(20克)、小苏打(1/8小勺)、香草精(1/4小勺)、黄油(60克)、细砂糖(20克)、核桃仁(20克)、巧克力豆(50克)、盐(1/4小勺)

1/6. 黄油切成小块在室温下软化后(注:不是熔化),加入红糖和细砂糖、盐,用打蛋器打发,至非常膨胀变浅色

2/6. 分两次加入打散的鸡蛋液,加第一次鸡蛋液后,用打蛋器打到鸡蛋和黄油完全混合后再加下一次。随后加入香草精,并用打蛋器搅打均匀。打发后的黄油是轻盈膨松的状态

巧克力奇普饼干的做法图解3

3/6. 低筋面粉和小苏打混合过筛后,倒入打发好的黄油里,用橡皮刮刀拌匀成为均匀的饼干面糊。不要搅拌过度,以免起 筋

巧克力奇普饼干的做法图解4

4/6. 核桃仁和大杏仁切碎后,倒入饼干面糊里;将巧克力豆也倒入饼干面糊里,再次用橡皮刮刀把面糊拌匀。

巧克力奇普饼干的做法图解5

5/6. 用手抓起一小块饼干面糊,拍在垫了烤盘纸的烤盘里。不用刻意整形。尽量保证同一烤盘内的每块饼干大小尽量一致,以免出现有的已经烤熟了,有的还没有熟的情况。

巧克力奇普饼干的做法图解6

6/6. 将烤盘放进预热好的烤箱,上下火190度,烤至表面金黄色,约12分钟。关火以后继续留在烤箱内几分钟,余温会使饼干更加酥脆。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、预防癌症、防细菌感染等功效;可与干贝、海虾、基围虾搭配;与鹅蛋、味精、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 巧克力奇普饼干热量36 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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