| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 40克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于斜板仰卧起坐13分钟消耗的热量...259 | |||||
蔓越莓饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
全蛋液（30毫升）、低粉（230克）、蔓越莓（70克）、黄油（150）、白砂糖（90克）
1/8. 称取所有原料入干净的容器
2/8. 用打蛋器打匀黄油
3/8. 分次加入全蛋液打匀
4/8. 加入曼越梅干
5/8. 筛入低粉
6/8. 用橡皮刀上下切拌和成面团
7/8. 用保鲜膜整形成长方体，冷冻1小时用刀切成0.7左右的面片
8/8. 烤箱170度烤15分钟
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与海虾、玉米、辣椒搭配；与柿子、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量58 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克