| 白菜番茄蜜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 445克 | 白菜番茄蜜饮热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于铺床28分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜番茄蜜饮的做法共12个步骤
食材主料/辅料
莲白菜梗（75克）、番茄（半个）、水（1/3杯）、蜂蜜（1小勺）
1/12. 用料
2/12. 白菜梗洗净，切段
3/12. 番茄洗净，去蒂把
4/12. 取用半个，切成小块
5/12. 将番茄白菜，水倒入料理机
6/12. 盖紧盖子
7/12. 通电
8/12. 选择蔬果键
9/12. 启动
10/12. 打浆结束
11/12. 倒入杯中
12/12. 加入蜂蜜调匀
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养阴凉血、抗衰老等功效；可与鲫鱼、芥蓝、西葫芦搭配；与螃蟹、地瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 白菜番茄蜜饮热量56 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克