| 燕麦椰蓉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 150克 | 燕麦椰蓉饼干热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于堆肥169分钟消耗的热量...300 | |||||
燕麦椰蓉饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（75克）、黄油（60克）、蜂蜜（15克）、即食燕麦片（50克）、椰蓉（25克）、红糖（40克）、小苏打（1/4勺）
1/7. 将即食燕麦片、红糖、椰蓉、过筛的低筋粉，外加1/4勺苏打粉放入盆中，将它们混合均匀。
2/7. 黄油隔水融化，加入蜂蜜拌匀。
3/7. 将拌好的黄油蜂蜜倒入混合好的粉类材料中。
4/7. 将它们抓匀成团。
5/7. 分成20克的面团，搓成球状。
6/7. 再在烤盘中压扁成圆形。
7/7. 烤箱中层，160℃，15分钟，完成。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪梨、茼蒿、雪花梨搭配；与河蟹、北豆腐、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦椰蓉饼干热量847 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物155.6 克
- 钠40.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾67 毫克