| 铁板焗虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 铁板焗虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于高抬腿58分钟消耗的热量...480 | |||||
铁板焗虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（500克）
1/3. 鲜虾用剪刀剪开虾背部和腹部，去除虾线，洗净。用适量盐腌制30分钟入盐味。
2/3. 苏泊尔平底锅内放入适量植物油烧7分热放入腌制好的虾，盖好锅盖焗小火10分钟，打开锅盖虾翻面再盖上锅盖小火焗10分钟。
3/3. 铁板加热，把焗好的虾盛入铁板内，上桌。（若冷后，将铁板放炉子上加热，以保持虾的咸鲜口感）
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、增强免疫力、预防高血压等功效；可与西兰花、辣椒、藕搭配；与番茄、葡萄、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁板焗虾热量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克