| 手工玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 手工玉米饼热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于擦玻璃93分钟消耗的热量...180 | |||||
手工玉米饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（3个）、糯米粉（2匙）、鹌鹑蛋（4个）、蜂蜜（适量）、色拉油（适量）
1/8. 糯玉米洗净
2/8. 剥粒
3/8. 不加水把玉米粒打成糊
4/8. 鸡蛋早上吃没了，用了4个鹌鹑蛋
5/8. 玉米糊中加蛋加2匙糯米粉搅匀
6/8. 锅中放少量色拉油，小火煎（用不粘锅）
7/8. 翻面煎
8/8. 粘点蜂蜜真的好吃，真正的健康美食
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、抗癌、防治肝病等功效；可与松仁、豇豆、芥蓝搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工玉米饼热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克