| 青椒胡萝卜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 青椒胡萝卜煎饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于循环训练17分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒胡萝卜煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、青椒（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 胡萝卜、青椒、鸡蛋备用。
2/8. 胡萝卜和青椒切丁。
3/8. 加入适量的盐和鸡蛋。
4/8. 搅拌均匀。
5/8. 加入适量的面粉和水，和成面糊。
6/8. 油锅烧热，加入面糊，摊薄。
7/8. 中火两面煎熟。
8/8. 切块装盘即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、防癌等功效；可与西瓜、鳕鱼、黄豆搭配；与冬虫夏草、苹果、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、美容护肤等功效；可与干辣椒、黄豆、基围虾搭配；与糖精、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒胡萝卜煎饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克