| 青瓜拌海蜇花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 15千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 140克 | 青瓜拌海蜇花热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于开货车2分钟消耗的热量...390 | |||||
青瓜拌海蜇花的做法共12个步骤
食材主料/辅料
青瓜（140克）、海蜇花（95克）、蒜末（适量）、盐（适量）、味精（适量）、生抽（适量）、香醋（适量）、芝麻油（适量）、辣椒油（适量）
1/12. 食材：青瓜、海蜇花（熟）、蒜末
2/12. 将青瓜清洗清洗。
3/12. 放在案板上切成丝。
4/12. 接着，将切好的青瓜放入大碗中。
5/12. 然后，合入海蜇花，搁入蒜末。
6/12. 最后，加适量的盐。
7/12. 加适量的味精。
8/12. 加适量的生抽。
9/12. 加适量的香醋。
10/12. 加适量的芝麻油。
11/12. 加适量的辣椒油。
12/12. 调味拌匀，即可。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 青瓜拌海蜇花热量15 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克