| 肉沫三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 200克 | 肉沫三丁热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于潜泳16分钟消耗的热量...900 | |||||
肉沫三丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（100克）、鲜蘑（100克）、肉馅（100克）、土豆（100克）、水（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/8. 准备食材，洗净沥水~
2/8. 三种食材切丁。
3/8. 锅中加油烧热，把肉馅炒香，加点酱油。
4/8. 加入三丁翻炒。
5/8. 加入蚝油。
6/8. 加入适量盐。
7/8. 加入少量清水。
8/8. 盖盖子稍闷一会，土豆熟了，出锅！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、祛风等功效；可与葵花子、红薯、鸡肝搭配；与虾、南瓜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、滋阴等功效；可与洋葱、圆白菜、鸡腿菇搭配；与刀豆、鸭梨、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沫三丁热量247 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质19.02 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠130.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾473 毫克