| 懒汉PIZZA热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 224克 | 懒汉PIZZA热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于速度滑冰43分钟消耗的热量...900 | |||||
懒汉PIZZA的做法共8个步骤
食材主料/辅料
发面团（200克）、胡萝卜（1个）、培根（3条）、洋葱（1个）、芝士（100克）、青椒（2个）、披萨酱（6勺）、披萨草（1勺）
1/8. 配菜不用讲了，选自己爱吃的就好
2/8. 为什么叫懒人Pizza，因为发面团现成的，有面包机的家庭也不用发愁，铺底扎眼的步骤不用详说了
3/8. 烤盘别忘记刷油！进烤箱初烤7分钟左右，具体看自家烤箱功率
4/8. 可爱的圆蘑菇露个脸
5/8. 另一盘的配菜
6/8. 随你喜欢配菜，总之就是顶层和底层奶酪，中间蔬菜，烤箱预热190度，20分钟拿粗来，铺顶层奶酪再5分钟。
7/8. 加点披萨草味道好
8/8. 卖相不错，开整
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、消食等功效；可与黄豆、菠菜、蜂蜜搭配；与木瓜、山楂干、柚子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
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营养信息
- 懒汉PIZZA热量640 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.62 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克