| 清蒸扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 600千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 清蒸扇贝热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于爬楼梯75分钟消耗的热量...480 | |||||
清蒸扇贝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
扇贝（1000克）、醋（适量）
1/4. 扇贝刷洗干净。
2/4. 扇贝隔水放入锅里盖盖蒸制。
3/4. 蒸至扇贝全部开口。
4/4. 取出装盘即可。蘸醋食用。
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾和胃、治疗高血压、调中等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与柿子、蚕豆、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸扇贝热量600 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠339 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾122 毫克