| 蒜香鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蒜香鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于俯卧撑130分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜香鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、生菜（适量）、COOK100蒜香烧烤酱（适量）
1/8. 准备好材料。
2/8. 打开COOK100蒜香烧烤酱的外包装。
3/8. 鸡腿用剪刀剪开，剔去中间的骨头和筋。
4/8. 倒入适量的COOK100蒜香烧烤酱。
5/8. 将鸡腿肉和COOK100蒜香烧烤酱抓匀，腌上半小时。
6/8. 平底锅下少量油烧热（油要少，因为鸡腿皮也会出油）将鸡腿肉下锅小火慢煎。
7/8. 翻面煎另一面。
8/8. 盘底摆上生菜，将煎好的鸡腿肉铺上即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克