| 蒜香烧烤黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 蒜香烧烤黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于打牌349分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜香烧烤黄花鱼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（1条）、烧烤酱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、味精（适量）
1/13. 黄花鱼洗净，去掉鱼鳞和内脏。
2/13. 葱、姜切片。
3/13. 鱼肚子里放入葱、姜，用牙签封口。
4/13. 依次放入葱、姜、料酒、盐、味精腌制10分钟。
5/13. 放入蒜香烧烤酱。
6/13. 用手抓匀，腌制60分钟。
7/13. 烤盘铺上锡纸，把鱼放上。
8/13. 放入预热好的烤箱中。200度烤6分钟。
9/13. 取出来刷上一层烧烤酱。
10/13. 再次放入烤箱烤8分钟。
11/13. 取出翻过面来，刷上一层烧烤酱。
12/13. 再次放入烤箱烤8分钟即可。
13/13. 取出放入盘中，即可享用。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有安神止痢、健脾升胃、健脾益气等功效；可与蜂蜜、西兰花、芥蓝搭配；与地瓜、海蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香烧烤黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克